Diario de Ana.Lisboa, 18 sep. 18

pessoal..estou querendo cortar o pão branco e comprar o integral, alguem pode me indicar algum que seja fofinho e nao seja seco?

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1437 kcal

Grasa: 65,40g | Prot: 65,63g | Carbh: 150,08g.   Desayuno: Água com Limão. Almuerzo: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana, Caldo de Mandioca. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Batatas Fritas, Itacolomy Queijo Mussarela, Hambúrguer Caseiro. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral Artesano, Laranjas, Twix Twix (15g), Flormel Bombom com Pedaços de Cranberry. más...

2446 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Spinning - 45 minutos, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...