|
Новеньким. А знаете ли Вы что в мире похудения много стереотипов и догм, неверных изначально?
Например -
"она весит девяносто кг и она ЖИРНАЯ а я 65 и я ХУДАЯ"
Ответ неверный.
Потому что существует понятие нормы веса, и у каждого эта НОРМА веса своя, исходя из роста и строения скелета.
У женщины ростом 175см верхняя граница нормы веса - 78кг. Значит, при весе 90 кг у неё избыток веса 12 кг.
У женщины ростом 155см и при весе 65 кг такой же избыток веса, потому что её норма веса намного меньше.
Тем более есть понятие ПЛОЩАДИ ТЕЛА и распределение жировой массы на меньшей площади тела делает его более заметным.
А ещё существует понятие МЫШЕЧНОЙ массы. Которая совсем не жир, но часть Вашего веса ))) И если человек занимается спортом, то его вес состоит из массы костей, массы воды, массы жира (небольшой), и большой мышечной массы. И что многие из них жирны и много ли у них лишнего веса?
Именно поэтому человек с весом 50 может быть... жирным - если у него атрофированы или не развиты мышцы, а жировой слой достаточно большой )))
Если добавите других догм - буду только рада )))
|
2021 kcal
|
Grasa: 57,62g | Prot: 140,46g | Carbh: 225,66g.
Desayuno: Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Кофе, Heinz Острый Кетчуп, Санта Мариа Тортилла, Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Фасоль Консервированная Белая Большие Бобы. Almuerzo: Кофе, Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Санта Мариа Тортилла, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Heinz Острый Кетчуп, Фасоль Консервированная Белая Большие Бобы. Cena: Огурец (с Кожурой), Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Санта Мариа Тортилла, Кетчуп, Нарезанная Ветчина (Очень Постная). Pasa Bocas / Otros: Зефир, Малина, Итальянские Хлебцы Бакер. más...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
19 sep. 18 por el miembro: TatSukr
|
Догма, которая вытекает из этой же, - "вот это она жирная в 60 кг, я в 60 кг просто палка!" и прочие вариации. Все те же бла-бла про мышцы и жир и их соотношение.
19 sep. 18 por el miembro: alusabers
|
Хм 🤔кнопка,значит я уже типа норм...может,поэтому и не худеется 😑🤕
19 sep. 18 por el miembro: Оксана1408
|
Хотя😪я-то знаю,что я ещё жирная 🤧
19 sep. 18 por el miembro: Оксана1408
|
Оксан, уж тебе таааак похуделось, что ты в любом случае худая-прехудая ))) Вот я толстая, во мне 87, но не толще многих, читай выше, это и про меня, я 175 ростом ))) я вообще больше по-поводу веса не парюсь. У меня уже получилось сделать основное - соскочила с лекарств и убрала добрую половину на них набранную. Вот и всё, это главное. Остальное - косметика, которой я буду заниматься бесконечно долго. Мне чем дольше, тем лучше, всё равно вес поддерживать долго и упорно буду. Надоест - закончу быстрым рывком, сколько того веса осталось, а пока буду прыгать между поддержками и лёгким дефицитом, хоть по пять кг за пол-года делать. Меня это уже не волнует и устраивает. Одежду поменяла, тело в норме, болячки в узде, лицо держу. Урааа, товарищи )))
19 sep. 18 por el miembro: knopockalv
|
Мне бы хоть чуточку твоего оптимизма😅поделись 🤗😊
19 sep. 18 por el miembro: Оксана1408
|
Оксан - ты красавица, которая чутка себя замучила. Ну и беда у тебя дома на руках. Ты держись. И за всем этим себя люби. Сделать тААААкое - это чудо. Но чудо собственной волей и потом выстраданное. А сейчас тебе не добивать надо, а любить себя. Ты ведь девочка-красавица. Не забывай об этом ни на минуточку. И ещё - мне мама всегда говорила, когда трудно и слезами давишься - надо петь. Пой, детка. Как наши бабушки, лишившись всего, хороня детей пели так, что все ангелы их услышали. Ты теперь в семье старшая. Перенимаешь эстафету у бабушки. И это хорошо, что можешь своё сердце и помощь приложить - это твоя дань, твоя любовь, твоё спасибо. Род в тебе. В детях. И ты - единственная возможность ей стать бессмертной. Только в детях и потомках они остаются ЗДЕСЬ. Это всё важно, это всё нужно. И ещё - улыбайся. Одевай улыбку как пиджачок, и держи её, даже если оскомина. Мы многое можем. На то мы и женщины ))))
19 sep. 18 por el miembro: knopockalv
|
Как правильно...мудро🤗спасибо огромное за поддержку и такие добрые слова в мой адрес.Как-то даже полегчало...
19 sep. 18 por el miembro: Оксана1408
|
Это очень правильно всё! Вы молодцы! читаю и думаю, как бы мне мою мамулю к Вам в ряды затянуть.. Веса лишнего много..болячек много..так помочь ей хочется(((
19 sep. 18 por el miembro: Мар_ина
|
пробовала многое) она сама из вечно ищущих "пилюлю" , чтоб выпил и всё лишнее ушло)) диеты пробовала различные! из последнего - я заказывала ей программу питания у одного диетолога..там была диета, но по уму была, с расчетом бжу) результат был, хороший
19 sep. 18 por el miembro: Мар_ина
|
но маму хватило не на долго(( причина одна- лень готовить, лень двигаться и что-то считать(( это страшно, когда человек 60 лет( я не считаю этот возраст старостью), просто доживает свой век! Нет желания что-то делать и что-то менять, а как помочь ..Я уже и не знаю
19 sep. 18 por el miembro: Мар_ина
|
Мар_ина , ты не прессингуй маму, но про нас чутка рассказывай. Скажи, мол люди так лечатся, и одновременно проблемы с весом разгребают. Не хочешь, мол, попробовать хотя бы раз в неделю поесть по подсчёту, и прикинуть - вдруг подойдёт. Вполне возможно что маме понравится. Ещё совет - привозить ей в подарок здоровые продукты и объяснять чем они помогут-полезнее. Подарить между делом кухонные весы и напольные. ))) Я со своей так действовала )))) Но у неё не вес, у неё здоровье, и я боялась что она слишком ограничивается, у меня мама волевая красавица.
19 sep. 18 por el miembro: knopockalv
|
Вариант - отправить в санаторий. Дорого, канительно, но действенно. И через пол-года ещё раз. Это может сдвинуть обменку и вернуть подвижность. А потом уже ещё что то думать. Мы все ездим, хоть на десять дней.
19 sep. 18 por el miembro: knopockalv
|
Корзины с хорошими продуктами, вожу) весы стоят давно уже) в санатории, вот да, год назад была, давненько) надо б повторить) но у неё много проблем со здоровьем и ей там практически ничего нельзя) палки для ходьбы купили ей) стоят, год как, пыляться.. я не достаю её, вот сейчас, как раз взялась, между делом, про фс рассказывать...ну так, дозировано
19 sep. 18 por el miembro: Мар_ина
|
Мар_ина Санаторий и процедуры надо подбирать, лучше профильные - нельзя электро процедуры, значит грязь, нельзя грязь на тело, значит только ступни и кисти, ванны сероводородные, а не бромные, или наоборот, гимнастика в бассейне. Те же палки, смуви. Плюс у нас сейчас обязательно утренняя зарядка, танцы ПРОПИСЫВАЮТ, гимнастика в зале и на тренажёрах. Моей маме зимой 70. Ограничения - артрит, онкология, давление, в анамнезе сердце. Делает ВСЁ в меру сил.
19 sep. 18 por el miembro: knopockalv
|
А если человек, как я, весит 57 кг при росте 161, занимается спортом но считает себя жирным?
19 sep. 18 por el miembro: yoonjinDu
|
Самая лучшая догма это не весы а отражение в зеркале. Весы лишь инструмент для отслеживания и корректировки прогресса.
19 sep. 18 por el miembro: Сергей99923
|
В зеркале я вообще чудовище
19 sep. 18 por el miembro: yoonjinDu
|
yoonjinDu Страх то какой читать. Между прочим, пища для размышления. Каждый из нас, любой, родившийся - победитель. Шанс стать родителями достаточно велик у каждого человека. А вот какой был шанс у нас родиться нами? Чмсто математический? Да никакой. Не выше, чем слоны на Луне танго танцуют... У женщины за жизнь сотни клеток. У мужчины миллиарды. Какой был шанс встретиться именно этим двум, чтобы родился единственный и неповторимый "я" ? Из миллиарда возможностей выпало именно нам, а не нашим братьям или сёстрам. Ну, и кто тут прибедняется? Любой на этой Земле - победитель, выигравший самый большой из возможных джек-потов, под названием ЖИЗНЬ )))) Так что искать изъяны не возбраняется НО радоваться, как победителю, надо ВСЕГДА.
19 sep. 18 por el miembro: knopockalv
|
yoonjinDu, своими 500 ккал ты не даёшь шанса выжить своим мышцам. а красивое тело создают именно мышцы!
19 sep. 18 por el miembro: Зими
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de knopockalv
|