Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2018
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1030 kcal
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Grasa: 42,97g | Prot: 75,36g | Carbh: 83,48g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Kisabor Polvilho Azedo. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Kefir de Água. más...
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2128 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de vanelogomes
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