|
3 яичка на антипригарной сковороде и перчик) 220 кк. А через часик еще и для творога каллории остались) Надо еще отработать умение подганять белки и жиры) Всем отличного вечера)
|
1671 kcal
|
Grasa: 65,93g | Prot: 87,45g | Carbh: 195,00g.
Desayuno: Словяночка Сырок Детский, Мёд, Изюм, Millennium Чёрный Шоколад, Овсяные Хлопья, Сыр с Плесенью, Красное Яблоко. Almuerzo: Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко Айдаред, Хлебцы Удальцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Тыквенный Суп, Вареное Яйцо, Сметана 15%. Cena: Millennium Чёрный Шоколад, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Болгарский Перец, Жареное Яйцо без Жира. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Морковь, Банан, Екона Гуляш Соевый, Простоквашино Сметана 15%. más...
|
|
 Comentarios
на день вперёд составьте примерное меню и редактируйте потом - очень удобно, и время сэкономить можно
20 sep. 18 por el miembro: Swetlana67
|
Спасибо большое, Светлана))) Именно так и стараюсь, потому что с работой по другому никак. Просто нету еще "наметаного глаза", чтобы даже просто в теории понимать, сколько у тебя чего выйдет)
Еще "зеленая" - буду учится) А Вам искренне спасибо за советы)
20 sep. 18 por el miembro: zoristar13
|
не стоит загоняться ежедневным жонглированием белков, жиров и углеводов. важнее средненедельные показатели. по сентябрю у тебя Еда: 1614 Кал (Жир: 74,99г,\\ Белки: 61,62г,\\ Углев: 186,37г) белки надо понимать, это верно!
22 sep. 18 por el miembro: Зими
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zoristar13
|