Diario de etiyati12, 21 sep. 18

protein sama lemak memang cs'an ,gpp lemak tinggi,yang penting lemak nya yg baik/bagus.952k itu sdh seharian? 

Iya ... Karena kmaren puasa jadi udah kenyang bgtt jadi dah gk bisa tambah makanan lagi 

@eti : cemilin kuaci rebo gitu sis,abisin saja 1bks itu... 

@leni iya itu juga 900kal itu dah ngemil kuaci rebo 

kolesterolnya rendah kok. gpp 😁 

@quirky.. aku mlah gk tau blm paham betul ama aplikasi ini. Mklum baru 😊😊😊 

makan nya apa aja itu, karbo nya bisa rendah 

@fi117444 saya skip nasi.. sama skli gk makan nasi. Ya paling sayur buah n ikan2 an... Cemilan kuaci n yogurt 

harus tetep makan karbo walaupun dibatasi. bisa sembelit kalo ga makan karbo sama sekali. coba tonton yulia baltschun 

Skip nasi boleh asal diganti karbo kompleks, ubi kukus, kentang kukus ato labu kukus, jagung rebus juga bisa,  

@aplee.. iya siappp 

@syanu. Pasti,,, aku juga sering ganti sm kentang rebus dan jagung rebus juga kog.  

dikit lagi masuk ke makro ketogenic nih :))..saran gw pertahankan.. 

@wishnu.. makro ketogenic apaya.. boleh shsring donk .. Makllum gk paham msalah bgituan 

Makro itu 3 komponen besar nutrisi kaya karbohidrat, lemak protein..mikro itu kaya vit mineral..makro ketogenic ya makronya orang yang melakukan diet ketogenic atau low carb high fat diet...mayoritas energi mengandalkan lemak bukan karbohidrat..komposisinya 70-80% fat (lemak), 5-10 % karbohidrat, 20-25% protein...@etiyati mungkin secara gk sadar sudah melakukan pola makan mendekati orang yg biasanya melakukan diet ketogenic atau low carb diet:D..secara makro ya..