Diario de cadii87, 24 sep. 18

akşam 20:00 geç değil mi? ve akşam meyve yemek 🤔 

Baya doyurucu listeymis bulgur pilavida yasakmi?  

Bulgur pilavı da yasak maalesef  

Akşamı biraz ben yönlendirdim aslında anca o saatte hep beraber olabiliyoruz ev halkıyla meyve normal değilmi Diyetisyen yediğim abur cuburlari duyunca meyve masum kalır demiştir :) 

saat ondaki meyveyi yeme bence 

O saatte yenilen meyve direk yağ olarak depolanır 

Ben meyveyi sabah kahvaltısında alıyorum. 1 şeftali ya da 1 elma veya 1 muz. 

Bence ekmekten vaz geçtiğin zamanlar 3 yemek kaşığı bulgur yersin bişey olmaz ama pirinç yasak 😂  

Bence iyi ya akşam ben uyuyamıyorum ara öğün yapmazsam midemin gurultusundan 

Meyveyi neyle değiştirebilirim  

Küçük bebeğim var bütün gece ayaktayım sabaha kadar sürekli bisiler atıştırmak istiyorum asıl sorunum bu sanırım  

ayran , kefir icebilirsin  

Bak bebek emzirmek 500-600 kalori yatırıyor sen beni dinle meyve yiyebilirsin  

Bebek demek bizden 1 adım öndesin demek kendine hakim olursan laktasyon döneminde ciddi kilolar verebilirsin ablam da verdi 1700 kalori felan alıyordu  

Küçük bir kase yoğurtta olur  

Bebek varsa yiyin siz. Hem siz hem bebiş beslenmeli.  

Çok teşekkürler hepinizin dediklerinin kıyısından köşesinden tuttum :)  

Bence tam listeye göre beslen canın pilav istedi mi de ekmeği iptal et üç dört kaşık ondan ye