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Me tirem uma dúvida pessoas lindas da flexível, minha meta de calorias é 1498 só que eu fiz 1168. Mas meus macros chegará bem perto de bater. Tipo 150 proteína fiz 147,99, carbo 75 fiz 65. E a gordura 48. Tem algum problema sobrar calorias? É o meu cutting da tdee.
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1465 kcal
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Grasa: 62,59g | Prot: 147,50g | Carbh: 74,58g.
Desayuno: Queijo Coalho, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pepino (com Casca), Beterraba Cozida, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Pernil Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, K. Pesca Piramutaba em Posta, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Betânia Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Betânia Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Betânia Leite Desnatado. más...
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