Registro de peso (no entrada de diario) del 27 septiembre 2018
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 40 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1786 kcal
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Grasa: 86,66g | Prot: 71,06g | Carbh: 185,62g.
Desayuno: Dost Yarım Yağlı Süt, Bal, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Kerem Labne, Aknaz Krem Peynir, Kepekli Ekmek. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. Cena: Soğanlar, Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Sucuk, Menemen. Pasa Bocas / Otros: Kuru Üzüm. más...
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2676 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Montañismo - 15 minutos, Sentado - 5 horas y 49 minutos, Descansando - 9 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de leonardeuler
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