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Pessoal estagmei, sera que é por baixar o carbo? macros 170 P 87C 77G.. Quero perde gordura, pois estou com 24% de gordura . Oque vcs acham? malho de 5 a 6x na semana, pesado, faço 2x cross training .
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1004 kcal
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Grasa: 46,97g | Prot: 95,36g | Carbh: 47,39g.
Desayuno: Queijo Fresco, Água com Limão, Café Expresso. Almuerzo: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Cena: Estrogonofe de Frango. Pasa Bocas / Otros: Queijo Fresco, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Cozido, Açafrão, Bodybuilders Waxy Whey. más...
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