Максимальная отдача от тренировок - ну кто этого не хочет?Тут и соблазн бахнуть какую-нибудь спорт добавку. Но работает ли?
Большинство ингредиентов дают только ощущения, а не результат и не делают вас сильнее и быстрее - сказала Джордан Луна, физиолог-физик и спортивный диетолог из Академии спорта США.
Кофеин. Высокий уровень кофеина, способен просто убить сердце. Есть добавки с превышающим уровнем кофеина, хотя аннотации говорят о его отсутствии.
Креатин. Позиционируется, как производящий энергию в мышечных клетках. Есть одно "НО". Принимать его необходимо регулярно и в правильных дозах, а не 2-3 раза в неделю перед походом в зал.
Производители редко указывает % содержания ингредиента. И это беда многих компаний, которые вводят в заблуждение. А ведь именно от их объема и синергии их работы будет зависеть и результат на тренировке.
Витамин ниацин B или «ниациновый флеш», а также цитруллин - мышечную массу не увеличивают, но увеличичивает приток крови. Это раздувает мышцы во время тренировки, вы будете больше, но временно.
Управление по контролю за продуктами и лекарствами возбудило уголовные дела против USPLabs (Jack3d и OxyElite Pro). Добавки повреждали печень и привели ко множеству смертей.
FDA обнаружило содержание 1,3-диметиламиламина, или DMAA,BMPEA (бета-метилфенэтиламин), которые не включен в список одобренных дополнений FDA.
В индустрии спорт добавок речь идет больше о маркетинге, чем о пользе. Да и добавки вам не очень то и нужны, если вы правильно и регулярно работаете.
