какая та хрень,, отслеживаю питание, исключила вредные продукты, регулярно физ нагрузки, а вес не уходит
|
1274 kcal
|
Grasa: 78,25g | Prot: 62,42g | Carbh: 86,31g.
Desayuno: Приморский Кондитер Конфеты Птичье Молоко, Сметана 20%, Гринагро Творог 9%, Чай. Almuerzo: Ратимир Заливное из Курицы, Гармония Сметана 20%, Борщ со Свининой, Хлеб Черный, Сало. Cena: Зеленая Фасоль (Замороженная), Кета. Pasa Bocas / Otros: Арбуз. más...
|
|
Comentarios
На какой калораж питаетесь?
30 sep. 18 por el miembro: ReyEreya
|
30 sep. 18 por el miembro: xddd_loli
|
Установлено 1500, питаюсь 1350 +-
30 sep. 18 por el miembro: eliseeva69
|
Для Вас и 1500 мало, поэтому вес и не уходит. Поднимите до 1700 и тогда организм начнет отдавать жир.
30 sep. 18 por el miembro: ReyEreya
|
Замеры сделайте, иногда вес стоит, а объемы уменьшаются (мышцы тяжелее жира). И поддержу комментаторов ниже, 1350 это мало, особенно при наличии регулярных физических нагрузок.
30 sep. 18 por el miembro: Yukishna
|
У меня такая же херня 😭😭😭😭😭
30 sep. 18 por el miembro: feducia28
|
дело не в продуктах, а в норме. в очень низкой норме
30 sep. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Yukishna,"что тяжелее килограмм железа или килограмм пуха?". тут тоже самое- вес мышц и жировой практически одинаковый, а вот объемы разные
30 sep. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Попробую поднять коллаж!🙈
30 sep. 18 por el miembro: eliseeva69
|
Сделайте скачок в калориях, мне помогло.
01 oct. 18 por el miembro: elizagagd
|
Обращате внимание на глекимический индекс
01 oct. 18 por el miembro: Anastasiya_Lugovaya
|
Диабет? ГИ важен . Нет диабета? Плевать на ГИ
01 oct. 18 por el miembro: ReyEreya
|
Не слушайте людей, которые говорят, что чем меньше ешь, тем сильнее замедляется падение веса или даже он растет - это миф. Максимум, что может произойти это задержка воды в организме из-за чего вес и "стоит". На деле жир может постепенно уходить.
У вас несколько выходов - два наиболее известных: либо продолжайте питаться как питались, либо резко поднимите калорийность в 1-2 дня. Второй вариант известен по диетам с приемом "качеля" - когда вы питаетесь не 1500 статично каждый день, а один день 1300, второй 1500, третий 1900, потом 1200 (это просто пример, я не знаю как правильно распределять калорийность на неделю по качелям).
01 oct. 18 por el miembro: Cfv1
|
01 oct. 18 por el miembro: ReyEreya
|
Malefisenta666, я потому и высказала предположение, что может быть, появилась разница в объемах. Может, мышцы растут, жирок уменьшается, а вес остаётся примерно на одном уровне.
01 oct. 18 por el miembro: Yukishna
|
Yukishna, одновременный процесс сжигания жировой и рост мышц возможен, НО только у новичков+ нормальная норма+ нормальная норма белка. А тут 2 и 3 условие полностью отсутствует-белок ниже минимума, норма мрак
01 oct. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Malefisenta666, действительно. "Слона-то я и не приметил" :)
01 oct. 18 por el miembro: Yukishna
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de eliseeva69
|