|
dzis ostatni bieg przed polmaratonem w Katowicach. Odezwala sie kostka, ktora kiedys skrecilem ale to lekki dyskomfort. nie ma co robic z siebie pipy. 67 minut/10km. malo biegaczy fajny pakiet slonce wiatr pod gorke i z gorki.
|
2465 kcal
|
Grasa: 121,99g | Prot: 118,32g | Carbh: 219,40g.
Desayuno: OstroVit WPC80.EU, Decomorreno Kakao, Oscypek, Pilos Mleko 1,5%, Jogurt, Pasta Jajeczna, Pasta z Makreli, Pasta Rybna, Kotlet Mielony, Batoniki Musli, Wedel Czekolada Mleczna, Wafle, Kiełbasa z Grilla, Zupa Grochowa, Gołąbki, Biedronka Bułka Kajzerka. más...
|
|
3054 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 5 minutos, Conduciendo - 10 minutos, Subir Escaleras - 2 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 43 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
No to co zauważyłeś mnie nie poszedłeś? ;)
30 sep. 18 por el miembro: gawenzi
|
Widzę że nie wiem z kim tańczę Rutkowski się znalazł :)
30 sep. 18 por el miembro: gawenzi
|
Rutkowski to obelżywe. Za jakiś czas może zacznę biegać w większym i wtedy może się spotkamy. W końcu Dolny Śląsk leży przy Górnym 😁
30 sep. 18 por el miembro: gating
|
30 sep. 18 por el miembro: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gawenzi
|