Сколько времени Вы себе отводите на похудение? Важно ли для Вас похудеть к дате или за какое то время???
Вот я себя не ограничиваю и хочу это делать как можно дольше. Это мой выбор. А как у Вас?
|
2133 kcal
|
Grasa: 69,81g | Prot: 145,91g | Carbh: 215,92g.
Desayuno: Crownfield Apricot Wheats, Моцарелла Лайт УК, Алесто Фруктовые Снаки с Тропическим Вкусом, Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Санта Мариа Тортилла, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Сладкий Красный Перец, Кофе, Heinz Острый Кетчуп. Almuerzo: Crownfield Apricot Wheats, Моцарелла Лайт УК, Кофе, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Санта Мариа Тортилла, Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Алесто Фруктовые Снаки с Тропическим Вкусом, Heinz Острый Кетчуп. Cena: Моцарелла Лайт УК, Кетчуп, Кофе, Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Санта Мариа Тортилла, Алесто Фруктовые Снаки с Тропическим Вкусом, Нарезанная Ветчина (Очень Постная). Pasa Bocas / Otros: Crownfield Apricot Wheats. más...
|
|
21 a 40 de 90
Comentarios
Ну тогда мои 2-4 в месяц и вовсе медленно. :)
01 oct. 18 por el miembro: levoch
|
Я хочу быстрее прийти в социально приемлемую форму. Потом можно не торопясь приводить себя в порядок. Хотя, азарт, батенька. Да, это проблема, остановиться. Еще важный фактор - занятие спортом. Сейчас это довольно трудное занятие. В меньшем весе проще. Надеюсь, что смогу сместить акцент на укрепление мышц и связок когда закончу первый этап, а сброс пойдет своим чередом, потихоньку.
01 oct. 18 por el miembro: levoch
|
У меня тут непроизвольно получился резкий дифицит дней 5, почти не ела. Очень эффективно окозалось с точки зрения сброса, за эти 5 дней - 2 кг. При возврате к моему рациону вес немного поднялся, но это не жир, а наполнение жкт едой, я думаю.
01 oct. 18 por el miembro: levoch
|
Я просто решила после одной ужасной фотки , что так жить нельзя. Скоро буду одеваться в магазине для Толстых. Носила все одежду посвободнее. Просто посчитала кбжу и начала заниматься на гребном тренажере через день. За первый месяц 6 ушло. За второй ещё 4. Сейчас продолжаю считать калории , но тренируюсь не так интенсивно. И вес стоит. Мне самойинтересно было , сколько у меня времени займёт это все и будут ли срывы. Худею впервые ) срывов не было , потому что правильно выстроила питание. А вес ушёл довольно быстро. Сроки не ставила и не думала , что все так легко получится. Была 70 , сейчас 60, рост 175.
01 oct. 18 por el miembro: Палаткина
|
У меня подруга очень быстро скинула кг 8, ходила в зал, особенно на кардио. В итоге сейчас я практически не поменяла свой вес, ну может кг 3 прилипло, а вот у нее картина печальнее - поправилась очень сильно и как то неравномерно жир прилип.
01 oct. 18 por el miembro: oev19822
|
я стараюсь как можно быстрее скинуть вес. Я прекрасно зна, что это неправильно. Но это в то же время меня и мотивирует.
01 oct. 18 por el miembro: Ксения Василенко
|
а у меня есть дата. Летом я должна надеть короткие шорты, чего бы мне это не стоило!
Родила 11.09. уже похудела с 88кг. до 74кг. но сейчас вес уходит очень медленно, но надеюсь верно.
01 oct. 18 por el miembro: tanusha1318
|
определила себе три года на решение всех проблем с питанием. Первыи этап похудения хотела закончить к январю, сдаваться не хочется, но и насиловать организм тоже. Хз, что делать.
01 oct. 18 por el miembro: mmaya08
|
С начала года ушло 10 кг. Вес стоит. С сегодняшнего дня снова считаю ккал. Лето отдыхала)) До НГ надо убрать ещё 10 кг. Думаю, что успею!!
01 oct. 18 por el miembro: ELENOCHKA1601
|
) Девочки, а целом всё очень так неплохо смотрится ) А кто худел месяц и потом не набирал назад. Есть такие? Или как ушло, так и пришло?
01 oct. 18 por el miembro: knopockalv
|
ELENOCHKA1601, на какой калорийности худеете? Мне до НГ осталось 7, но я что.то очень сомневаюсь в своих силах.
01 oct. 18 por el miembro: mmaya08
|
Я делала подъем с 1500 до 2400 - это уже профицит. На поддержке - профиците сидела месяц, " добилась" прибавки в 1 кг. После планового срещания 10% вес стал падать в обычном темпе. Когда уже все понятно с цифрами поддержки и коридора сброса, все спокойно происходит, без эмоций.
01 oct. 18 por el miembro: levoch
|
Майя, я хотела к нг 90, но мой "прогнозатор" говорит, что к февралю-марту. Я решила, ну и что, пусть. И еще я думаю, что может и медленнее будет, думаю после 96-97 уйду на подъем, это замедлит процесс.
01 oct. 18 por el miembro: levoch
|
Вика, а как вы прогнозируете отвесы? По какому принципу?
01 oct. 18 por el miembro: mmaya08
|
Ту, которой хочу видеть себя - конкретной даты нет. Но для того, что бы легче было к этому дойти в качестве контроля есть пару дат: похудеть до цифры х до нг и поразить родных (на тот момент должно быть порядка -15кг), похудеть к следующему лету (и сравнить результаты работы над собой за 1год), ну и далее буду уже корректировать свои мини цели для достижения глобальной.
01 oct. 18 por el miembro: aleriay
|
У меня программка , мониторинг веса, я в нее заношу вес время от времени параллельно фс. Она сама считает прогноз. Еще нравится, что она показывает два графика - кривую веса и прямую плана. Пока моя кривая выше прямой, но они под небольшим углом сближаются :)
01 oct. 18 por el miembro: levoch
|
Вика, а на основе чего программа считает?
01 oct. 18 por el miembro: mmaya08
|
Майя, на основе своих же данных. Прогноз всегда строится по прошлым данным, продлевается линия в будущее. Она еще и 3 цифры выдает исходя из разных периодов прошлого. А план ты выставляешь сама. Планируемый вес и дату. Она показывает от начального измерения.
01 oct. 18 por el miembro: levoch
|
Интересно, прогнозы сбываются?
01 oct. 18 por el miembro: mmaya08
|
Запланировала похудеть на 5 кг за год) хотя знаю что можно и за месяц. Но за месяц не поменяешь свои пищевые привычки на всю жизнь, поэтому и дала себе год)
01 oct. 18 por el miembro: Svetik-220w
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de knopockalv
|