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Resultado da terceira semana de corte: - 0,8 kg. Tô pertinho dos 58 \o/. Continuo firme, me exercitando pelo menos 5 vezes na semana e comendo 1400 calorias por dia. Estou feliz com os resultados até agora
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58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1277 kcal
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Grasa: 42,32g | Prot: 119,68g | Carbh: 107,23g.
Desayuno: Peito de Frango, Ecila Queijo tipo Cottage, Abacate, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Almuerzo: Aurora Linguiça Toscana, Quinoa Cozida, Beterrabas, Palmito, Peito de Frango. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Uvas-Passas (sem Sementes), Cebolas, Cenouras, Quinoa Cozida, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Mamão, Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo, Peito de Frango, Laranja Lima, Morangos, Maçã. más...
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1503 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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