|
НЕТ – перееданию
Залог здорового и красивого тела – правильное питание. Это аксиома, от которой не убежать. И вот несколько главных правил правильного питания:
♦️• Придерживайся сбалансированного рациона из натуральных продуктов растительного и животного происхождения, который покрывает суточную норму белков, жиров и углеводов;
♦️• Мнение о том, что если нужно похудеть, не стоит есть жиры – миф. “Полезные” жиры (омега – 3, 6 и 9) применять обязательно, так как от них зависят многие процессы организма;
♦️• Употребляй продукты, богатые пищевыми волокнами, витаминами и микроэлементами. А это никак не кондитерские изделия, копчености, фастфуд, мучное;
♦️• Не садитесь на модные разрекламированные диеты. Это слишком мучительно для организма, а польза и результат очень сомнительный. Проще приучить себя питаться правильно, исключая вредные продукты и уменьшив калорийность только к суточной норме.
|
1775 kcal
|
Grasa: 97,62g | Prot: 84,39g | Carbh: 146,64g.
Desayuno: Растительное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Чистая Крупа Геркулес, Сыр Голландский. Almuerzo: Карусель Котлета Домашняя, Растительное Масло, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная. Cena: Свиной Фарш, Растительное Масло, Капуста Белокочанная. más...
|
|