|
paling praktis tuh menu yg beginian. ,nimbang nya juga gak repot...
|
1671 kcal
|
Grasa: 60,76g | Prot: 66,41g | Carbh: 224,30g.
Desayuno: Brokoli, Paprika Merah Manis, Bawang Bombay Dimasak, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Telur Ceplok, Cranberry Kering (Dimaniskan). Almuerzo: Telur Rebus, Apel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jamur Putih (Ditumis), Paprika Merah Manis, Tomat Merah. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Oyong, Okra. Pasa Bocas / Otros: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Soyjoy Almond & Chocolate, Kue. más...
|
|
 Comentarios
Kok Q kalo g karbo asli mksd nya kayak nasi ubi dll gt, gampang laper lagi pdhl menu kayak gt nya sdh dibanyakin.... 😥
04 oct. 18 por el miembro: ReychaZ
|
coba konsumsi oatmeal gantinya & cuka apel 1 sdm pagi malam dg air hangat ,kalo gak suka rasanya bisa dikasih madu 1sendok. Saya konsumsi itu gak gampang laper ,pdhl jarang juga oatmealnya.
Biasanya gak tahan lihat makanan ,ini mkn dikit aja sdh kenyang
04 oct. 18 por el miembro: NENY ERRYANSHAH
|
Rechaz@ mungkin beda, aku menu segitu udah banyak banget 😅
04 oct. 18 por el miembro: Lusi Kartika
|
@neny : bisa kejar jatah kalorinya? kalau tujuannya kejar kalori dan biasa porsi besar ya menu yg mbak lusi buat bs 3x makan itupun msh didampingi funfood jg
04 oct. 18 por el miembro: Triana m
|
04 oct. 18 por el miembro: fauzaniyah
|
@lusi kartika aku blm bsa mkan kyak gtu,msh suka makanan yg digoreng😂,mba nya hebat.... 👏
04 oct. 18 por el miembro: dekdink
|
Dekdink@ Hehe aku disini jarang ada goreng2 sih... Lebih banyak ke sayuran 😃
04 oct. 18 por el miembro: Lusi Kartika
|
Triana@ iyaa betul mbak... Makan itu 3 kali sehari kenyang ...kalori juga ke kejar 😄
04 oct. 18 por el miembro: Lusi Kartika
|
Fauzaniyah@ itu semua serba kukus
Jamur inoki
Paprika
Tomat segar
Telor rebus
Apel
Kentang
Itu gak sampe 400 kal
04 oct. 18 por el miembro: Lusi Kartika
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lusi Kartika
|