|
Bom dia!
pessoal tenho uma dúvida, estou tentando mudar a minha alimentação, com jejum intermitente, low carb aliada a flexível, procuro não ultrapassar as calorias diárias, aqui o fatsecret diz que tenho que consumir 1800 calorias, minha duvida é na quantidade dos macros, ontem por exemplo, finalizei com Gord: 90,48g Prot:73,17g carbs:56,22g e 1301 calorias
|
188 kcal
|
Grasa: 4,73g | Prot: 33,58g | Carbh: 0,51g.
Almuerzo: Café (Infusão), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). más...
|
|
2526 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|