|
Перерасчёт BMI на 73 кг.
Министерство здравоохранения США, РФ, Вальтер Лонго советуют соотношение БЖУ% 10-12/28-30/60. Пытаюсь сместить рацион в соответствие.
Данные с сайта health-diet
|
79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1633 kcal
|
Grasa: 73,05g | Prot: 64,70g | Carbh: 185,03g.
Almuerzo: Хлеб 8 Злаков, Банан, Буренка Крем Шоколадно-Сливочный, Фундук Фундук, Минтай, Чистая Крупа Геркулес. Cena: Блины на Молоке. Pasa Bocas / Otros: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Пятерочка Банан, Бабкины Семечки Семечки. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|