Diario de özgedea, 16 oct. 18

Arkadaşlar son dönemlerde ne yaparsam yapayım başladığım diyeti bozuyorum ve daha amacıma ulaşmadım bu aralar karın kası yapmatı düşünmeyi başladım diyete tekrar istikrarlı vir şekilde nadıl dönerim ve de karın kası için öneriniz var mı?

61,2 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.    Aún para ir: 1,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

892 kcal

Grasa: 23,98g | Prot: 40,65g | Carbh: 137,81g.   Desayuno: Mis Yarım Yağlı Süt, Çavdar Ekmeği, Kepekli Ekmek, Mis Labne, Banvit Piliç Salam. Almuerzo: Mandalina, Yeşil Elma. Cena: Ceviz, Börülce, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Pasa Bocas / Otros: Akmina Elmalı Soda. más...