yo trato de volverme fuerte cada dia(llevo registro) que asisto al gym, trato de hacer mas que la sesión anterior aunque sea por 1 repetición mas, ir sin esa mentalidad para mi no tendría mucho sentido
16 oct. 18 por el miembro: gamezshuffler
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pesas jaja mejor hace bicicletas
16 oct. 18 por el miembro: Sansteg
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Depende del cuerpo que quieras y te guste, si quieres músculos los resultados te harán amar y disfrutar las pesas
16 oct. 18 por el miembro: timesformiracles
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Busca ejercicios que te generen progresión que te diviertan y motiven por que es un proceso lento que si no te gusta acabarás fracasando
16 oct. 18 por el miembro: devve1
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Bicicleta no he probado pense que contaba mas como cardio, intento hacer rutinas entretenidas para no aburrirme como dicen, siempre tienen buenas sugerencias ustedes por eso pregunte, para sacar ideas! Gracias 🙌🏼
16 oct. 18 por el miembro: priscilla_ortizv
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Si, la bicicleta cuenta más como cardio ademas si quieres sacar musculatura provocara un mayor gasto calorico y tendrás que comer mas o seguirás bajando
16 oct. 18 por el miembro: devve1
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Eso debe ser entonce devve! Hago pesas y sigo comiendo igual, por eso sigo perdiendo peso?
16 oct. 18 por el miembro: priscilla_ortizv
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Mientras mas cosas hagas mas necesitarás comer si no quieres perder peso por eso la bicicleta no es recomendable para para ti, aumenta calorías hasta que ganes peso poco a poco sin pasarte
16 oct. 18 por el miembro: devve1
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Si es que quieres aumentar masa muscular claro, consumiendo la suficiente prote también
16 oct. 18 por el miembro: devve1
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Voy a calcular mejor mi ingesta y gasto, gracias 🙌🏼👏🏼
16 oct. 18 por el miembro: priscilla_ortizv
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Wouw!!! Tremenda baja de peso 😱. Como lo hiciste ?? Cuantos kilos han sido hasta ahora ?
16 oct. 18 por el miembro: violecs
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Supongo que la calistenia tambien produce ganancias, aunque requiere ir aumentando la carga mediante modificaciones en la forma, angulos etc. Y comer mas... no hay vuelta.
16 oct. 18 por el miembro: jbertucci
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Violecs -19 k desde que inicie la app en mayo pero -23 en total desde que decidi cambiar mi alimentación solo cambie a alimentos saludables controlar los carbos y hacer ejercicio (baile y aeróbicos mayormente que son los que me divierten) pero para ser justos siempre he sido delgada mi tendencia es que me cuesta ganar peso por eso rápidamente me pase de mi meta y necesito hacer cuerpo ahora... fueron muchos años de comer solo chatarra de forma excesiva para ganar todos esos kilos que ahora baje
16 oct. 18 por el miembro: priscilla_ortizv
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Jbertuci voy a investigar lo de calistenia! Quizas eso me motive mas, gracias por las ideas 🙏🏼🙌🏼
16 oct. 18 por el miembro: priscilla_ortizv
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16 oct. 18 por el miembro: eleyton
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17 oct. 18 por el miembro: pburgos40
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yo creo que deberias hacer el cardio que quieras, hace bien, pero comer mas. Nada como comer rico y no engordar :P
17 oct. 18 por el miembro: NiwerD
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No cache eleyton, que es msm?? 🤔
17 oct. 18 por el miembro: priscilla_ortizv
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Natacion!! Buenisima idea eso si es entrete 😁 lo habia olvidado y si intentare comer un poquito más aunque como de forma normal cada vez que siento hambre, gracias por los datos! 🙌🏼
17 oct. 18 por el miembro: priscilla_ortizv
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Felicitaciones , tremendo cambio y haciendo lo que te gusta ,que mejor . 👏🏼👏🏼👏🏼👊🏻
17 oct. 18 por el miembro: violecs
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