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замеры 17/10/18:
грудь - 88,
под грудью - 78,
талия - 72,
пупок - 78,
бедра - 92,
бедро - 53,
рука - 27,
запястье - 14.5,
шея - 31,
икры - 34,5.
Талия 01/02/18 - 88см!!!
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57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2018 kcal
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Grasa: 110,16g | Prot: 87,51g | Carbh: 183,49g.
Desayuno: Milbona Protein Cheese, Low Sodium 100% Whole Wheat Cracker, Butter, Egg, Рыбное Меню Печень Трески по-Мурмански, Tea (Brewed), Myprotein Omega 3. Almuerzo: Butter, Boston Brown Bread, Chicken Mushroom Soup (with Equal Volume Water, Canned), Milbona Protein Cheese, Мираторг Бургер из Говядины Black Angus, Oat Bran (Uncooked), Традиции Севера Семена Льна, Sweetened Almond Milk, Oats, Raisins, Quinoa (Cooked). Cena: Tea (Brewed), House Salad, Cooked Carrots, Chicken Thigh, Haribo Jelly Beans, Milk Chocolate with Nuts (Not Almond or Peanuts), Chocolate Coated Toffee with Nuts. más...
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2164 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 11 minutos, Compras - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 11 minutos, Abdominales - 5 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Ver TV - 1 hora y 30 minutos, Step - 2 minutos, Limpieza - 15 minutos, Ducharse - 10 minutos, Conduciendo - 57 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Masaje - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 36 minutos, Cocinar - 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 7 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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