Diario de ekautamip, 18 oct. 18

sarapanku..segitu buanyak..bb tidak turun..tp lingkar perut turun dr 96cm..jd 88cm..

---

1274 kcal

Grasa: 31,73g | Prot: 70,14g | Carbh: 183,36g.   Desayuno: Tempe Goreng, Pecel, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Selada, Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jus Jeruk Peras Segar. Almuerzo: Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Cena: Tahu Goreng, Finna Sambal Pedas, Kacang Panjang Hijau, Ikan Panggang. Pasa Bocas / Otros: Jambu Biji, Singkong Goreng, Singkong, Oatbits Biskuit Oat, Mangga, Jahe, Kopi Luwak White Koffie. más...

1714 kcal

Ejercicio: Tabata - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...