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Desde 16 de julho que aderi a Low carb estava pesando 85 quilos tento 1.62 de altura então o devagarinho fui perdendo peso e cheguei aos 77 quilos depois fui pra 75 quilos, mas aí veio aquela semana menstrual que agente perde o foco total se não estiver com a mente preparada, jaquei e devido tbm a retenção, voltei pro 77, e vou contar pra vcs viu é muito difícil sair desse efeito platô, aumentei minhas calorias por um dia , depois fiz JI e agora estão começando aparecer resultados, Agora é ficar firme pq ainda faltam 8 quilos pra perder quero chegar aos 67 quilos mais ou menos
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722 kcal
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Grasa: 39,22g | Prot: 39,25g | Carbh: 55,10g.
Desayuno: Café Brasileiro Café com Açúcar. Almuerzo: Abóbora Japonesa, Omelete. Cena: Friboi Carne Moida, Omelete, Cebolas, Tomates, Alface Americana. Pasa Bocas / Otros: Garoto Bombom Surreal Amendoim, Garoto Bombom Caribe. más...
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