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ini bb naik turun gk jelas padahal udh skip nasi
ku ganti jadi oat, makan dibawah bmr tapi ya begitu bb naik
solusi nya gmna ???
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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769 kcal
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Grasa: 20,36g | Prot: 29,25g | Carbh: 124,89g.
Desayuno: Pepaya, Quaker Oat. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Orek, Daging Babi Hutan, Pare, Telur Rebus, Tahu Kukus. Cena: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Pasa Bocas / Otros: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Keripik Kentang. más...
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1519 kcal
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Ejercicio:
O7W - 45 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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