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21 oct. 18
Diario de elainemiola, 21 oct. 18
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Ver Calendario de Dieta
, 21 octubre 2018:
1136 kcal
Grasa: 43,69g | Prot: 70,84g | Carbh: 121,40g.
Desayuno:
Mel, Café com Leite Integral, Canela, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo.
Almuerzo:
Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Tomates Cereja.
Cena:
Perdigão Linguiça na Brasa.
Pasa Bocas / Otros:
Nescafé Café Au Lait, Ovo, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Melancia, Água de Coco.
más...
2029 kcal
Ejercicio:
Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
parece uma delícia...O que é?
21 oct. 18 por el miembro:
thiagovaleriote
Thiago é uma panqueca 1 banana 1 ovo 1 colher de aveia 1 colher de chá de canela
21 oct. 18 por el miembro:
elainemiola
Humm..fácil..vou fazer..obrigado Elaine😉
21 oct. 18 por el miembro:
thiagovaleriote
amoooo 😍😍😍
21 oct. 18 por el miembro:
vanessa lss
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