saya turun 6 kg sekitar 2 bulan.menghindari makanan yg digoreng n yg manis2, tp kadang cheating jg sih1-2 kali seminggu. nasi seminggu sekali. olahraga kardio n angkat beban seminggu 3 kali,sekitar 1 jam sehari, dan berenang seminggu sekali. minum air putih sekitar 2,5 liter sehari, kecuali klo pas puasa Senin-Kamis
semoga bermanfaat😊
25 oct. 18 por el miembro:
dyahwulan