|
Сравню данные за три месяца, общая потеря веса 25 кг.
Второй дефицит - минус 7кг.
Вес на момент замеров - 86,500, после кружки кофе )))
Замеры от 93 до 86 кг.
Оговорка - талию мерю не на месте - 3-4 см над пупком, после похудения она будет ниже, практически по пупку, и в любом случае не узкая, боковые у меня очень крепкие и талия формируется только за счёт плоскости спины и живота:
30.07. / 26.08. / 29.09./ 27.10.
О талии 93 / 80 / 82 / 83
О живота 107 / 101 / 100 / 96
О бедер 111 / 108 / 105 / 104
О ноги(бедра) 63 / 63 / 61 / 59
О руки 35 / 35 / 34 / 33
О под грудью 91 / 87 / 86 / 85
О груди прежний, бельё не меняю.
Кстати, у меня сейчас уходит именно спина, поэтому замеры ни о чём - второй месяц спереди изменений я не вижу.
|
2348 kcal
|
Grasa: 86,02g | Prot: 134,44g | Carbh: 251,69g.
Desayuno: Лук, Тыква, Кокосовое Масло, Кофе, Норвежский Лосось Вичи, Яйцо, Санта Мариа Тортилла. Almuerzo: Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Сырок Лидл. Cena: Crownfield Apricot Wheats. más...
|
|