|
Здравствуйте.
Скажите, пожалуйста, как вы соблюдаете КБЖУ, т.е. ориентируетесь на дневной или средний недельный показатель?
|
55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1825 kcal
|
Grasa: 107,39g | Prot: 90,86g | Carbh: 126,79g.
Desayuno: Тефтели, Шоколадница Гранола с Йогуртом и Свежими Ягодами, Parmalat Молоко 1,8%. Almuerzo: Кампина Сливки 10%, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Parmalat Молоко 1,8%, Грибной Соус, Гречка Отварная, Тефтели. Cena: ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, ВкусВилл Шоколад без Сахара на Изомальте, Избенка Ряженка 3,2%, Кампина Сливки 10%, Parmalat Молоко 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Куриное Филе, Добрянка Салат с Фунчозой и Курицей. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
тож интересно послушать. ..
27 oct. 18 por el miembro: elena.bel2109771
|
смотрю только калории. с БЖУ нелады, но вес снижается, волосы, зубы на месте, цикл в норме, качество тела устраивает, так что ем всё в пределах калорий.
27 oct. 18 por el miembro: HappyIrina
|
К - дневной. Соотношение - скорее по самочувствию. На дефиците держу ровное. На подъёме-поддержке больше прислушиваюсь к желаниям. Просто знаю ниже чего нельзя опускаться, а куда перекос сделать - что организм требует, то и делаю. У меня обычно желания показатель нехватки чего то.
27 oct. 18 por el miembro: knopockalv
|
Стараюсь дневной, но не всегда выходит. Выравниваю недельным.
27 oct. 18 por el miembro: Jan_net
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alina_1195
|