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Pois é, fugi totalmente da rotina semana passada. Resultado, recuperei tudo o que perdi. É incrível como ganhar é mais fácil que perder!
Mas, nada de lamentar. O jeito é voltar com força total, com objetivos mensais. E o objetivo desse mês é eliminar 4kg.
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657 kcal
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Grasa: 9,63g | Prot: 33,78g | Carbh: 110,07g.
Desayuno: requeijão zero, pão 12 grãos light. Almuerzo: Subway. Pasa Bocas / Otros: equilibri, goiabinha bauducco, ameixa. más...
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2882 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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