|
Överdrev med 2stora portioner pasta med köttfärs och riven ost sen nu på kvällen så tog jag 3 stora choklad bollar det är resultatet av min 16/8 diet tiden håller jag stenhård ändå så är min mage plattare per dag Ps jag kör kampsport vid 05 cirka 40-60 min men mår fruktansvärt dåligt att jag får i min överskott av kalorier när jag har satt en gräns på 1300kcal om dagen 😡😡😡
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1760 kcal
|
Grasa: 45,91g | Prot: 105,82g | Carbh: 220,13g.
Desayuno: Skalade Solrosfrön, Coop Lätt Kvarg Vanilj. Almuerzo: Kycklingfilé, Druvan Bulgur Fullkorn. Cena: Pasta med Köttfärssås. Pasa Bocas / Otros: Banan, Ländia Gammaldags Chokladbollar. más...
|
peso estable
|