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Oh dear just recalculated my RDI and I need to take in 100 less calories a day to lose weight - here goes nothing....
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1114 kcal
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Grasa: 44,34g | Prot: 56,69g | Carbh: 120,58g.
Desayuno: Pineapple, Tea with Milk. Almuerzo: Italian Flatbread Focaccia, Tap Water, cheese, steak, coleslaw. Cena: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Minced Turkey (Cooked). Pasa Bocas / Otros: Fruit Shorties, Tap Water. más...
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2013 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 10 minutos. más...
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Peso Histórico de bodders
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