Diario de Graaf1969, 05 nov. 18

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Тадаааам! Много жирных углей. Много штанги. Много гостей. А вот % жира по калиперу как был 15 - так и остался.

93 kg Disminuído hasta ahora: 23 kg. Aún para ir: 13 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 noviembre 2018:

2018 kcal

Grasa: 183,60g | Prot: 86,50g | Carbh: 26,75g. Desayuno: Milbona Schlagsahne, Body & Fit MCT Oil, Koffie, Lidl Roomboter. Almuerzo: Свой Урожай Цветная Капуста, Gebakken Ei, Lidl Chêne d'argent. Cena: Body & Fit MCT Oil, Koffie, Lidl Roomboter, Melk (Vol). más...

3075 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas, Sentado - 4 horas, Езда в легковом автомобиле - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 1,8 kg a la Semana