|
Сделала анализ и поняла причину проблем. 15 кг жировой массы - норма, 23,6 - скелетно-мышечная, тоже норма. При этом метаболизм критически занижен. С чем связано? Скорее всего с предыдущими колебаниями в весе. Основной обмен около 1000 по рассчету.
|
1832 kcal
|
Grasa: 42,18g | Prot: 164,32g | Carbh: 199,90g.
Desayuno: ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Блины Ручной Работы, Exponenta Imuno+ Клубника, Избенка Молоко Топленое 4%, Лактис Греческий Йогурт. Onces: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные. Almuerzo: Поварелли Борщ с Курицей, Calve Кетчуп Томатный, Окей Огурцы, Grow Food Гречка на Пару, На Парах Куриная Грудка на Пару. Merienda: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). Antes de la Cena: Pretto Зернистая Рикотта, Избенка Молоко Топленое 4%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами . Cena: Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Lope-Lope Хрустящие Хлебцы Пшеничные, Bite Финиковый Сироп, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . más...
|
|
1 a 20 de 67
 Comentarios
С учетом немного гипертрофированной мышечной массы обмен очень низкий. Так что мне ясны мои 1600-1800 калорий для поддержки. И понятно, почему вес тут же вырос на 2000. Как разогнать обмен? Никак. Только временем. 2 года после анорексии - очень мало. Восстановление займет гораздо дольше, и ни спорт, ни питание не помогут. Вот, девочки-анорексички, подумайте трижды... долго вам мучаться, как мне 😐
05 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Вика, привет! Т.е причина ясна...Почему разница в данных основного обмена в документе (1328) и расчетах (1000)?
05 nov. 18 por el miembro: Amirielka
|
05 nov. 18 por el miembro: Amirielka
|
05 nov. 18 por el miembro: Nataliya1973
|
1384 Основной. Это не много, но и не 1000.
05 nov. 18 por el miembro: knopockalv
|
Как и оказалось, все очень индивидуально, и никакие формулы не могут точно рассчитать сколько нужно есть для похудения/на поддержку. Главное, слушать свой организм и наблюдать. А еще проходить BIA!👍 Вика, я очень рада, что ты теперь вооружена этой информацией и от нее теперь уверенно можно отталкиваться! Умница🌹🌹🌹
05 nov. 18 por el miembro: Amirielka
|
На мой взгляд, ОО вполне хороший👍. У меня 1450 ккал.
05 nov. 18 por el miembro: Amirielka
|
Викуль, привет! Где делала этот анализ?
05 nov. 18 por el miembro: Liliya809
|
Молодец, что сделала! Зато теперь ясна проблема.
05 nov. 18 por el miembro: Liliya809
|
05 nov. 18 por el miembro: IrinaSB
|
Люба, 1384 - неверные данные. Нужно смотреть то, что в таблице. Врач объяснила, что это по формуле, используемой для военных в 50-60-е годы, для тренированных мужчин. На это число смотреть не нужно.
05 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Основной обмен у меня это тощая масса 47 * 20-25. То есть ориентировочно 940 - 1175. Предположим 1100, тогда если умножить на коэффициент для среднего уровня активности 1,6 = 1760. Люба, прямо в точку. Как только ем выше 1800 - набираю вес. Все сходится.
05 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Зачем тогда эта информация -дезинформации:)) Не вижу у тебя 1000 в таблице.
05 nov. 18 por el miembro: Amirielka
|
Лиль, да, я так предполагала, что у меня с обменкой не все в порядке. Делала в СМ клинике, 1940 р стоит.
05 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Т.е нужно показатель тощей массы (безжировой массы) умножать на 20/25? В таком случае у меня выходит 1215😳 ( без активности). Странно....
05 nov. 18 por el miembro: Amirielka
|
Девочки привет подскажите пожалуйста как называется это обследование ??
05 nov. 18 por el miembro: Elena alek
|
Savi_S, добрый день. Интересные у вас получились результаты. Но тоже не могу согласиться с выводами, если считать по формуле Бжм*25, у меня тоже выходит 1150, что не мешает держать вес на 2000+. Может все не так однозначно?
05 nov. 18 por el miembro: mmaya08
|
Посмотрите внимательно на фото. Самая верхняя строчка. биоимпеданс это
05 nov. 18 por el miembro: Liliya809
|
Основной обмен с вашими параметрами по 5 формулам от 1374 (Katch-McArdle) до 1439 (Harris-Benedict). На бумажке написано 1384. Тетеньке с ее секретными методиками КГБ я бы меньше доверял, чем общепринятым стандартам.
05 nov. 18 por el miembro: Lisanderus
|
основной 1384. жировая у границы верхней нормы, мышечная- у границы нижней. всё правильно
05 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|