Diario de gwirr, 08 nov. 18

Вот так дёргаешь железку, дёргаешь-дёргаешь, а тебе ррраз и говорят, что ты тощая:) Се ля ви! Эх, не буду же я за человеком бегать, обнажая бицепс, это уже эксгибиционизм какой-то 😂 Но осадочек, конечно, остался, мде...

---

1510 kcal

Grasa: 76,96g | Prot: 113,33g | Carbh: 91,73g.   Desayuno: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Viola Плавленый Сыр с Лисичками, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Яйцо. Almuerzo: Банан, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Cena: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриные Голени с Кожей, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Pasa Bocas / Otros: Крупская Шоколад Особый, Мерси Молочный Шоколад. más...

2285 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Sentado - 6 horas, Permanecer de Pie - 2 horas y 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 5 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...