Diario de Ксана44, 10 nov. 18

мне эндокринолог-диетолог сказала как правильно высчитать свою норму потребления воды. Надо взять свой вес умножить его на 30 и вычесть 500. Большое количество воды, а точнее лишнее вымывает кальций из организма. Лично у меня это показало в анализах 

Интересно! Возьму на вооружение☝Спасибо, что поделились информацией. Нигде ее указано, что нужно отнимать 500, а даже для меня, водохлеба, такая цифра завышена.  

Вот и я, по совету уролога, пила 3 - 4 л воды в день, чтобы растворять камни в почках. Но оказалось так делать нельзя. И в эту схему входит и ещё и употребление чая и других жидкостей. 

на завтрак 100 г 1 процентного творога, 30 Г джема персикового и один банан 

в эту цифру входят даже супы и фрукты 

Я от 1-1,5 о воды +2чашки кофе+1 ч чай каждый пол часа в туалет бегаю. То же думаю, ни к чему это тогда 

на обед кофе с молоком после прогулки 

на полдник картошка с шампиньонами.  

https://vk.com/id512447162 привет! это моя ссылочка вк, если ты хочешь научится правильно кушать, что бы не голодать и худеть без подсчета бжу то пиши, с радостью поделюсь опытом! за месяц реально похудеть на 10 кг! победила широкую кость!) накаких добавок и химии, обычные продукты, но правильно сбалансированные! 

на ужин апельсин и 30 г фисташек.