Diario de Italo Albuquerque, 10 nov. 18

muito raro ficar tbm. mas nem me importo mais na semana corro atrás do prejuízo rsrsr. pq realmente segunda quando volta a rotina e ate estranho não ficar na "dieta". a muito tempo parei de abrir mao dos melhores momentos de minha vida com minha família. prefiro ganhar "4kg" com minha extrema retenção q não participar do churrasco ou festinha. eu coloquei em minha cabeça que pior era ser como antes que tanto fazia ser dia de semana ou fim de semana estava nem ai comia oq achava ou dava vontade. 

nem eu...mas eu tento💪 

verdade perde o sentido da vida para se limitar sou flex pesava 100kg 3 meses perdi 21kg o que faltava na verdade era fazer algum esporte ou exercicio era obeso porque nao fazia nada rs