Diario de Sergey-717, 13 nov. 18

Что со мной?)) заметил, что вдруг побежалось)) Вот последние лет 9 не бегал, колени , там суставы берёг.. Нет раньше, армия там и спорт, всякие дзю-до и бокс, бегал и по 10 км, но то было давно, и большим любителем бега не был...В общем последний год-два ходил быстрым шагом по километру перед тренировкой и было достаточно для разогрева..Смысла не было, калорий сжигается мало, только трата времени... А тут с начала ноября, побежал и побежал, даже по 2.5 км как-то захотелось пробежать, и до 3 догнал вместе с ходьбой..)) К чему бы это ? Вторая молодость ?))Ха ха..

---

1522 kcal

Grasa: 40,63g | Prot: 195,48g | Carbh: 88,15g.   Desayuno: Окей Беляш, Ultimate Nutrition Протеин, Кофе с Молоком. Almuerzo: Помидоры, Белковый Омлет, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Пятый Сезон Овощная Смесь, Ultimate Nutrition Протеин, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Кофе с Молоком. Cena: Ultimate Nutrition Протеин, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Прасковья Молочкова Кефир 1%, Песочное Печенье, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. más...