|
Boa noite,turminha abençoada! Hoje voltei com uma R.A e não é facil. Gostaria de saber se para o primeiro dia estou tão ruim. E favor criticas apenas construtivas.
|
1115 kcal
|
Grasa: 56,12g | Prot: 91,86g | Carbh: 61,22g.
Desayuno: Natural da Vaca Queijo Minas Frescal. Almuerzo: Bialini Coalhada Natural Light, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Vigor Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Banana, Ovo Cozido, Italac Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Pasa Bocas / Otros: Sadia Bacon em Cubos, Queijo Mozzarella, Tapioca. más...
|
|
 Comentarios
Oie , faz tempo que não faço R.A 😂 , mas me parece que você foi bem sim , acho que a tendência é regulando aos poucos né ? O corpo se habitua e tudo flui melhor , sucesso 😘
12 nov. 18 por el miembro: DeahFitness
|
12 nov. 18 por el miembro: brendacolen
|
Adorei o “críticas só construtivas”...kkkk. Adoooooro!
12 nov. 18 por el miembro: sandra@lowcarb
|
12 nov. 18 por el miembro: marilia.rios
|
Bem-vinda novamente 😉
A divisão de macros está ótima, maaas você não comeu tudo o que deveria!
Esta pulando muitas etapas...
12 nov. 18 por el miembro: IAGO.PEREIRA
|
R.A reeducação alimentar.
13 nov. 18 por el miembro: brendacolen
|
Obrigada Iago. Mas não pulei refeições mas pode deixar que vou reavaliar. Muito obrigada 😘
13 nov. 18 por el miembro: brendacolen
|
Brenda se atente as fibras.. 😘
13 nov. 18 por el miembro: Ellen Coss
|
Alguém pode me explicar como é a dieta flexível? E macro?
13 nov. 18 por el miembro: francesvital
|
Frances, a dieta flexível na verdade é um estilo de vida, você pode incluir em qualquer tipo de dieta que você optar (cetogênica, low carb, low fat, R.A, etc..), o importante é estar em déficit calórico se o objetivo é perda de peso e em superávit calórico se a intenção é ganhar peso (massa magra). Macros são as proteínas, gorduras e carboidratos.. É possível ter uma base da quantidade "correta" pra você através da calculadora online, ela dá uma média, você precisa analisar seu corpo e ir fazendo ajustes.. A flexibilidade trás liberdade nutricional e mental.. Sem restrições e compulsões.
Espero ter ajudado 😘
13 nov. 18 por el miembro: Ellen Coss
|
Pular refeições é o de menos, o erro aí é não ter comido
14 nov. 18 por el miembro: GordoConcurseiro
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de brendacolen
|