Diario de lucianolink, 12 nov. 18

Ultima Ref, 300g alcatra , peito frango cubos, 2 pedaco de costela de porco , alface e tomate e brocolis, hoje foi dia de zero carbo, dependendo do dia faço 2 a 3 ref por dia , hoje acabei fazendo somente 2, batendo meus macros.