|
Kun sunnuntai ja maanantai meni ruokailujen suhteen ihan penkin alle (isänpäivä ja sen rääppiäiset), niin luulin jo et näkyis nousunua, mut vielä mitä 😂
|
88,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1536 kcal
|
Grasa: 48,11g | Prot: 85,31g | Carbh: 188,90g.
Desayuno: Fazer Fazerina, Skyr Granaattiomena-Vadelma. Almuerzo: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Nuudelit, Valkoinen Riisi, Kypsennetty Lohi. Cena: Saarioinen Kultakinkku, Valio Viola Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Ruispalat, Makaroni, Lihapyörykät (Naudanliha), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Pasa Bocas / Otros: Leivon Kaneliässä, Omenat, Valio Eila Hedelmäinen Jogurtti Vadelma. más...
|
|
2160 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Durmiendo - 14 horas y 47 minutos, Descansando - 8 horas y 28 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|