Diario de polliamarilla, 19 nov. 18

Así es el cacao contiene calorías x el contenido de carbohidratos y fibra, si estas ayunando o quieres controlar las calorías que consumes con lupa, toma té de matcha para reemplazar la cafeína x teacrina, tiene efectos más cercanos que la cocoa y no tiene calorías 

porque le tienes miedo a los carbohidratos? saludos 

Ayuno intermitente o dieta cetogenica se me vino a la cabeza 🤷‍♂️ 

He estado dejando de consumir carbos y me ha ido bien. He bajado ya 4 kilos... de todas las dietas que he hecho es la única que me ha funcionado. Quiero seguir así por lo menos unas dos semanitas más a ver q pasa ya que hasta ahora no logro controlarme el fin de semana 😓😓😓😓 

Guillermo Roldán, seco 😉 

Polliamarilla buena gracias :D, estuve viendo tu registro de alimentos, y si anotas todo lo que comes, te recomiendo subas mas las grasas, trata de alcanzar al menos 1300 calorias diarias y si haces, unas 300 mas, para que no alteres tu metabolismo. Y no te preocupes por la grasa, que no te hará engordar, algo que si, si quiere realmente sacarle provecho, ponte en un regimen estricto al clavo por al menos un mes, sin descontrolarte un dia, para que tu cuerpo se adapte a quemar tanto la grasa que consumes como la que esta almacenada en tu cuerpo, si has perdido peso rapidamente lo mas probable es que sea agua, donde no estas consumiendo carbohidratos, si quieres quemar grasa, manten el regimen estricto al menos por un mes y tu cuerpo entrara en un estado profundo de cetogenesis y empezaras a quemar grasa muy rapido porque transformara la grasa en cetones como fuente de energia, para reemplazar el glucogeno que se obtiene de los carbohidratos y el exceso de proteinas que tu cuerpo no usa. Cualquier pregunta me dices. 

*y si haces ejercicio, unas 300 mas" me comi una palabra 

Buena!! Gracias Guillermo. Sabes que hasta ahora, lo más difícil ha sido mantener el mismo orden durante el fin de semana... Me dan ganas de encerrarme y no salir a ninguna parte para no caer en la tentación jajajaja! Trataré de llegar a las 1300 calorías diarias, el problema es que luego de la once ya no tengo nada de hambre... Y he estado muy floja para preparar desayuno así que lo soluciono con un café y chao. Ahora me pondré las pilas! Gracias por tu orientación!!  

Y por qué quieres reemplazar el café ? 

si quieres bajar de peso enfócate en el 20% que es lo que a la larga te da un 80% del resultado, déficit calórico, comer lo más sano posible, harta proteína, ojalá practicar algún deporte o entrenar, moverte más durante el día (lo más relevante a mi entender), y paciencia. Cuando tengas controlado todos esos factores elige el protocolo de alimentación que más se adecue a ti. Mi humilde opinión. Las casas se construyen desde la base no desde el techo ✌️✌️✌️✌️✌️ 

Violecs por acidez🥴... mi estomago me ruega que lo reemplace de vez en cuando 😪 

Te de matcha es lo tuyo entonces, es un poco caro pero creeme que no volverás al café si es para despertar en las mañanas 

Estuve buscando info y por lo que cache, lo venden más q nada por internet, igual yo soy de Panquehue, así que es la única forma. Voy a probar a ver qué onda... igual si es bueno para la salud, vale la pena el gasto! Gracias Guillermo ☺️ 

Ouch! Yo tomo mucho café por eso preguntaba , si es bueno cambiarlo por otra cosa de vez en cuando , yo tomo aprox 5 tazas al día cuando estoy en casa , cuando salgo es más , afecta muchas cosas lo sé , pero nunca me ha dado acidez y espero que no me pase . He escuchado muy buenas referencias del té matcha , está como de moda ahora he visto de todos precios , incluso en la feria venden el polvo por vasitos igual que los aliños .  

El café ya no me despierta (sólo tomo por placer), el mate sí. Además es más benigno para el estómago. 

Juan deja de tomar café unas dos semanas y después verás como sus beneficios vuelven ✌️ 

Si algo que sirve para reactivar el efecto del café es hacer un ciclado, que significa ir disminuyendo en forma paulatina la cantidad de café que tomas durante una semana, para que vuelvan a tener sensibilidad los receptores en el cerebro que interactuan con la cafeína. Ojo que respecto del te de matcha a veces lo barato no es lo mejor y te venden cualquier cosa, así que a ver con cuidado para que no pierdan su plata.