|
Как вы с этим справляетесь?Вот никак не могу чтоб БЖУ было в норме.Углеводы-много.Белки и жиры не добираю.Может соотношение их завышено,не знаю.
|
1905 kcal
|
Grasa: 91,09g | Prot: 81,11g | Carbh: 199,66g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (без Кожуры), Омлет (Мой)🍳, Умалат Сыр Адыгейский. Almuerzo: Куриное Филе с Ананасами,Абрикосами и Сыром🍍🍊🧀, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Помидоры, Фасоль Стручковая с Яйцом 🍲(Моя). Cena: Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Ламбер Сыр 50%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жюльен с Индейкой и Шампиньонами🍛. Pasa Bocas / Otros: Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Чай Несладкий, Икра Красная, Сливочное Масло, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Жар Птица Торт Клубнично-Шоколадный🎂, Черника (Несладкая, Замороженная), Банан, Минская Марка Молоко 2,5%, Ламбер Сыр 50%, Подсолнух Хлеб Фитнес. más...
|
|
1927 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
|
|