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Gister veel gesport (31000 stappen, 50 trappen).
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 25,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2810 kcal
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Grasa: 115,33g | Prot: 139,05g | Carbh: 298,46g.
Desayuno: Hazelnootpasta (Nutella), Pindakaas met nootjes (Calve), Avondbrood, Maisbrood. Almuerzo: Ei, Boterham, Boterham met kaas. Cena: Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos), Doperwten, Wortels, Mixed, Gebakken Aardappelschijfjes, Warm Gerookte Gemarineerde Zalmmoten Teriyaki. Pasa Bocas / Otros: Paranoten, Koffie, Sunshine Orange, Chocolade Puur, Muesli Reep Noten (Linessa). más...
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2722 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 45 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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