Diario de 230606, 26 nov. 18

-10 кг, сейчас вес 66 рост 176, последнее фото как сейчас я выгляжу. Пока больше не худею, стараюсь держать вес и нарастить орех 🍑 😂 Вроде бы результаты уже есть, как будут явными , сделаю коллаж )) Спорт зал сейчас три раза в неделю 😼

---

1709 kcal

Grasa: 72,15g | Prot: 124,74g | Carbh: 160,78g.   Desayuno: ВкусВилл Батончик Миндаль Вишня, Мандарины, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Boombar Печенье Арахис, Mutant Аминокислоты, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Миндаль, Good Food Крем-Суп из Тыквы , Boombar Протеиновый Батончик с Гречкой. Cena: Клементины. Pasa Bocas / Otros: KFD Nutrition Collagen+, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Fitness Formula BCAA 2:1:1. más...