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鄭家銘
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27 nov. 18
Diario de 鄭家銘, 27 nov. 18
Perfil de 鄭家銘
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124/68/101
62 kg
Disminuído hasta ahora:
35,7 kg
.
Aún para ir:
2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 noviembre 2018:
3591 kcal
Grasa: 249,47g | Prot: 215,29g | Carbh: 117,54g.
Desayuno:
7-11 熱美式(中), 義美 低脂鮮奶.
Almuerzo:
炒杏鮑菇, 紫甘藍, 花椰菜, 甜椒, 苦瓜, 金蘭 醬油膏, 豉油/醬油, 植物油.
Cena:
鯖魚.
Pasa Bocas / Otros:
豬肉香腸(煙熏), 豬皮, 台畜 萬巒豬腳, 豬腳, 油飯, 炒韭菜, 韭菜.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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Comentarios
🙄🙄🙄
26 nov. 18 por el miembro:
尼歐NEO
122/73/57😝😝😝😝
26 nov. 18 por el miembro:
尼歐NEO
羨慕到不能自己!!!
26 nov. 18 por el miembro:
mariah6166
一直蠻好奇,請問這些是什麼數字啊?
26 nov. 18 por el miembro:
yuzaamada
血壓/脈搏
26 nov. 18 por el miembro:
尼歐NEO
🙄🙄🙄🙄🙄
26 nov. 18 por el miembro:
gulinlin
尼歐叔叔的數值很漂亮耶&^^
27 nov. 18 por el miembro:
鄭家銘
隊長又翻尼歐叔叔白眼了XDDDD (屎不承認是說在下🙀
27 nov. 18 por el miembro:
鄭家銘
@@!!你心跳偏快耶!有運動習慣的人心跳會偏低@@你會覺得胸悶胸痛或胸口感覺「絣碰菜」嗎?還是你量之前都很high😅😅
27 nov. 18 por el miembro:
yuzaamada
我有遺傳心臟問題 呱哈 所以這數值是起床量的 每日最標準穩定值 我不大能運動… 所以我才飲食控管為主^^||| (控管不到一年 算新手 但是我真的覺得飲食很重要 越來越這米覺得^^
27 nov. 18 por el miembro:
鄭家銘
會不會 絣碰菜!? 心悸嗎!? 習慣了^^||| 抱歉有些中文我得請教我同學我才明白^^||| 因為我國小沒有學習過注音 注音或是太困難語法我得請教同學完才能回答 會回比較慢 抱歉><|||
27 nov. 18 por el miembro:
鄭家銘
如果有心律不整,建議手量心跳追蹤,機器的會不準唷!保重身體🙂
27 nov. 18 por el miembro:
yuzaamada
哈,抱歉,我直接台語翻過來了,是的,是心悸😂😂
27 nov. 18 por el miembro:
yuzaamada
嗯嗯 謝謝你^^ 我現在一天會量2-3次 (非常在意這點) 我從接觸健康飲食後 更注重血壓(天天量)、血糖(2-3天飲食後會量2次2小時跟3小時)變化 希望每個人都是健康的^^ (天天唸我哥 他天天吃零食XDDDD)
27 nov. 18 por el miembro:
鄭家銘
😊😊😊
27 nov. 18 por el miembro:
yuzaamada
😃😃😃😃😃😃😃
27 nov. 18 por el miembro:
鄭家銘
我比較抱歉 我很喜歡台語^^ 只是學習過的比較少 我喜歡大家跟我說^^ 這樣子才能有學習的機會^^ 而且台灣的人真的比較會交流與分享 我小時侯住外婆家讀書 因為混血關係 其實學習過程我覺得在台灣最愉快跟幸福^\\\\\^
27 nov. 18 por el miembro:
鄭家銘
別這麼說,我台語也很破的~~~~常常鬧笑話😅😅大家一起學習嘍!!!😃😃
27 nov. 18 por el miembro:
yuzaamada
嗯嗯^^ (開心)
27 nov. 18 por el miembro:
鄭家銘
家銘,我是老了心跳自然變慢,不是運動的效果😅😅😅😅
27 nov. 18 por el miembro:
尼歐NEO
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