yg segini kategori ny defisit apa maintenance ya 😅
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1200 kcal
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Grasa: 33,74g | Prot: 156,04g | Carbh: 69,53g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Urap, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Muscletech Nitrotech Whey Gold. Pasa Bocas / Otros: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Roma Biskuit Kelapa. más...
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Peso Histórico de eldaadiaty
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