|
Rozciąganie po treningu - podzielcie się wiedzą jak najlepiej potraktować poszczególne mięśnie, jak skutecznie zwalczyć spięcie mięśni. Mam problem głównie z pośladem, udami tył i wewnętrzne, łydki.
|
1737 kcal
|
Grasa: 91,12g | Prot: 97,80g | Carbh: 134,14g.
Desayuno: Pomidory, Sierpc Ser Królewski, Lidl Chleb Orkiszowy, Lovilio Mozzarella Tarta, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Vitasia Mleczko Kokosowe. Almuerzo: Kaki, Kraina Mięsa Sznycle z Fileta z Piersi Indyka, Lidl Ryż Jaśminowy, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Cebule, Por, Marchewki. Cena: Decomorreno Kakao, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Mal Mleko Jersey. más...
|
|
 Comentarios
Nati i to się da zrobić bez urwania sobie nogi? 😂 a na serio to dzięki, ja te wasze pozy będę praktykować jak tylko uda mi się rizciągnąć na tyle, by umieć to zrobić 😉
28 nov. 18 por el miembro: mal_07
|
Ja się rozciągam. Mam nawet pewne cele z tym związane ;)
28 nov. 18 por el miembro: JW1206
|
Mal ja jeszcze mam obydwie nogi na swoim miejscu 😁 zacznij od sobie od mniejszego kąta w kolanie tej nogi na macie a pozniej pojdzie latwo.
28 nov. 18 por el miembro: Na_ti
|
Mal, ja swego czasu nabyłem duoball - takie dwie kule połączone ze sobą. Firmy nie wpisuję, ale jak chcesz, skrobnij na priv. Inna metoda, ale droższa to niestety dobry masażysta. Dobry to dla mnie taki, przy którym przez pierwsze sesje nie można na stole wytrzymać, z bólu. Swego czasu korzystałem, polecam. Tylko u mnie masaż nie był na rozciąganie mięśni po treningu, a na plecy bolące od złej postawy przy biurku.
28 nov. 18 por el miembro: MariuszW.
|
28 nov. 18 por el miembro: MariuszW.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|