|
Я уже не знаю что делать-то ли поднимать дальше или нет.Вес болтается +-100-200г.Что это? я ничего понять не могу.А мне надо до 2600 поднимать,а я ещё до 2000 не дошла.Что я делаю не так?!
|
1975 kcal
|
Grasa: 103,28g | Prot: 102,51g | Carbh: 168,34g.
Desayuno: Норильский Молочный Завод Пломбир в Шоколаде, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Творогом, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Ehrmann Сметана 15%, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Борщ со Свининой. Cena: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Сыр Российский, Hortex Малина в Белом Шоколаде, Сыр Российский, Умалат Сыр Адыгейский, Несквик Напиток с Молоком и Водой☕, Мёд, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Каша Овсяная 7 Злаков(Моя)😋. Pasa Bocas / Otros: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Помидоры, Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Авокадо Авокадо, Чай Несладкий, Краскон Тесоро, Чудо Молочный Коктейль Ваниль, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Сыр Российский. más...
|
|
2115 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Ver TV - 2 horas, Ducharse - 20 minutos, Aeróbic - 5 minutos, Pilates - 43 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Cross Training - 7 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Вес падает/стоит-поднимаемся, растёт- держим последний РСК
29 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
29 nov. 18 por el miembro: Vinogradd72
|
Ребяты, я вот давно тут не была и сейчас не могу понять, это что новая фишка поднимать каллораж чтобы похудеть? Простите, а чём прикол???🙈🙈🙈Я, правда не понимаю, сначала думала для набора, однако нет...🤷♀️
29 nov. 18 por el miembro: Elena8008
|
Если на маленьком калораже,то организм думает что пришло голодное и тяжелое время и он перестает отдавать вес и начинает делать запасы.Как то так.У Malefisenta_666 есть про это.Зайдите к ней.Здесь много вообще таких тем.
29 nov. 18 por el miembro: Vinogradd72
|
Elena8008 а вы сможете на 1500 свой вес без подсчётов хотя бы год продержать?
29 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Ну это понятно что на маленьком каллораже будет запасать, но маленький это всегда считался менее 1200 ккал. У меня хоть и стоит 1500 но ем я максимум на 1400 и то не всегда, а если повышаю(пробовала) до 1600-1700, все, вес сразу растет и по весам и визуально видно что пузо прет.🤦♀️ Вот и удивляюсь как у вас это получается? Или это действует если только изначально вес не маленький?
29 nov. 18 por el miembro: Elena8008
|
Без подсчетов да, конечно не смогу, только приблизительно плюс минус.
29 nov. 18 por el miembro: Elena8008
|
Elena8008,и даже +/- не сможете-отпуск, лето или пара ДР и вот вам+3-4 кг и снова считать в дефиците. У меня сейчас РСК 2600 если я целый день сижу и ем ( вообще не выхожу из дома) при этом вес стоит, так что никакой др или отпуск мне плюсом не грозит. Ну а по остальному вам всё верно сказали-" мало есть и худеть' не работает (по крайней мере, качественно худеть)
29 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Elena8008, у вас силовые в дневнике. Вы не можете на 1700 набирать. По крайней мере жиром. А то что приходит вода-так это нормально после низкого дефицита
29 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vinogradd72
|