Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2018
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58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1562 kcal
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Grasa: 70,33g | Prot: 62,44g | Carbh: 174,95g.
Desayuno: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Tropicana Slim I Sweet, Kopi. Almuerzo: Daging Babi Panggang, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Brokoli, Buncis. Cena: Sari Roti Roti Tawar (74g), Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. Pasa Bocas / Otros: Indomilk Susu Kental Manis, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Shi Le Po Salted Egg Fish Skin, Singkong Goreng. más...
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1592 kcal
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Ejercicio:
lari d t4 15 mnt - 19 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, HIIT - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 16 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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