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setelah melewati masa cutting lalu bulking. semoga hasil bulking maksimal :)
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2938 kcal
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Grasa: 71,99g | Prot: 158,47g | Carbh: 393,62g.
Desayuno: Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sunpride Banana, Quaker Oat. Almuerzo: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Teh Hijau, Nasi Putih, Kari Jepang, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Chicken Nugget, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur, Telur, Nasi Putih. Cena: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sari Roti Sandwich Gandum Tuna Mayo, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum. más...
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2497 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de marino 24
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